“要想增强体质，加强营养是基础，但仅有这个基础是不够的，还要有办法把营养转化成体质，这就需要刻苦训练，否则，就算营养充足了，养出来的也只会是一群胖子，而不是一群强壮的人。”

21世纪的华夏不就是如此吗？营养充足了，但是人们没有正确的运动观念和健康观念，不注重身材管理，导致很多人在中年之后迅速发胖。

据分析，21世纪的华夏人发胖的原因，主要有四个。

“一是人们的摄入量和食物的消耗量不均衡，平常很多人运动少，摄入的食物不健康是重要的原因。二是现代社会人们的压力较大，很多人长期处于紧张状态，会使得我们的内分泌紊乱发生改变，例如皮质醇增多后特别容易让能量变成脂肪。三是长期熬夜导致褪黑素减少，在睡眠不充足的情况下，饥饿数增多往往会吃夜宵，从而影响能量代谢。四是长期使用塑料制品能够产生环境的化学干扰物，也可以影响我们能量代谢。”

当然，不仅华夏是这样，其实肥胖已经是整个世界的趋势，华夏这样的水平在世界上还排不上号。

卢文锦皱眉道：“师父，关于增强体质，我有两个建议。”

“什么建议，你说？”

“就算是我们国术联合会内部，很多门派有练功的独家法门，但是要让他们拿出来分享也是不太可能的，而且很多独家法门不一定科学，同时不是适合所有的人。”

陈晋点了点头。

确实如此，很多门派有独门秘籍、独家法门，但真的练起来，很多都是不科学的。

就这样的独门秘籍、独家法门，很多门派还视若珍宝，不愿意拿出来分享，也拒绝改进。