因为这里也牵涉到了一个“刚柔并济”的技术细节。

考量的是你踝足支撑时的紧张用力和结束后蹬时的放松技巧。

这个地方要做的工作有很多，尤其是你注意这些了，还要和送髋和摆臂蹬伸等等配合，难度几何形提升。这就是为什么苏神到后面接受采访的时候，每次挂在嘴里的一句总是——

越跑到后面，越发现跑步是个技术活。

尤其是对于顶尖运动员来说，更是如此，而且这些细节和技术动作，到了后面，因为要配合的东西太多了，要调动的身体元素太丰富，导致每个人的训练都会出现巨大的差异化。

又过了一段时间，只有赵昊焕可以和苏神继续探讨进度的问题，其余人都被卡住，根本追不上他们俩人。

“小添，所以你的意思是，踝关节和足掌虽然力量不大，但在力量传递中起着缓解制动、改变用力方向、减小后蹬角度、增强水平向前分力的作用？”赵昊焕看着苏神新拿出来的一份踝关节刚性训练和韧性训练计划，他真的觉得，以前自己的想法太简单了。

谁说跑步就是苦练，三从一大，天赋好就可以的？

这些东西砸下来，学起来可不亚于一门艺术的重新学习啊。

“对了，昊焕，你说你的膝盖这边有些微微酸痛，我看了下如果不是损伤性问题，很有可能就是你的膝关节需要强化了。”苏神听着赵昊焕的身体报告，这么久了，因为赵昊焕的“玻璃属性”，苏神一直让他保留着和自己汇报身体状态的习惯。

然后根据身体状态和训练计划，迅速调整他的加强方向。

这，才有了现在基本上无伤的赵昊焕，而不是历史上那个宛如流星划过天际一般的赵昊焕。

“这个新的扒地技术，对于膝盖和小腿的负荷会增强，这方面如果你有不适感立刻告诉我，我和兰迪他们会给你重洗制定针对性强化计划。记住我和你说的，在身体强度没有跟上之前，千万不要操之过急。我们还年轻，只要稳稳来，多的是时间和机会，但是如果受伤了，训练周期就被彻底打乱了，那才叫做得不偿失。”这是苏神一直以来和赵昊焕强调的点，那就是一定要用“身体驾驭技术”，身体没有跟上，绝对不要勉强技术上的提高。

赵昊焕点点头，他知道苏神的意思，这么久了，早就心意相通。

“我明白的，放心吧，我可不想再受伤了，那感觉，太难受了。”

“对了，光说我去了，你的进度怎么样了？”赵昊焕看苏神基本上就没有什么被卡住的时候，喝水的时候好奇问了一句，但很快，赵昊焕就觉得……自己丫的是不是有病。

为什么要问这个问题。

这不是自己“找罪受”吗？

“膝关节和小腿的配合差不多要完成了，过年前应该就可以做完。”苏神说完，又害怕赵昊焕太着急，叮嘱了一句道：“这一段很复杂也很困难，很多难点，你千万不要着急，你要知道，欲速则不达，心急吃不了热豆腐。”

赵昊焕：……

越听越郁闷。

那既然这一段这么困难，又这么多难点，那为啥，你……

推进这么快？

心急吃不了热豆腐？

我看你是这家伙是不吃“热豆腐”，你都是吃刚出锅的“烫豆腐”。

两个字……变态。

PS：第一更~~~~