所以对于别人来说，可能是黄金模型成就了他，你跟着学就行，跟着模子套就好。

但是对于他来说，却是和黄金模型相互促进，相互改动的关系。

拉尔夫.曼来之前，可是绝对没有想过的。

怎么可能有人真的能够做到“黄金模型”的样子呢，真的做到了，那还叫什么“理论上的数据模型”？毕竟“理论上”的意思就是几乎不可能在现实中完美展现，但是眼下……有人打破了他的这个认知。

随着苏神蹬出第一步，就是七大主要肌群，都开始进入战斗状态。

整个又围绕着他的臀部开始打造核心。

这是每个运动员不同的跑法决定，你的主要供给，臀部、后链等等主要供给模式不同。

苏神这边，肯定是围绕他局部肌肉最强的地方，也就是巨大的臀部开始打造。

就像是肌肉的指挥前线，总要有一个核心点，现在这些肌群就都开始紧紧围绕苏神的大屁股，进行高速运转。

兰迪是知道苏神这一枪想要干什么的。

苏神很早就给他透露过了，让他这一枪，一定要好好拍好自己的整个行径路线和行径动作。

兰迪自然不会含糊，早就架好了机器，现在就看苏神自己能不能做到尽量的完美了。

砰。

落地后的第一步。

这是整个转化的关键，这一步没有弄好，整个黄金四步也都可能跑毁掉。

启动的五个关键要素，步长、步频、垂直速度、水平速度、触地时间和腾空时间。

一个都不能少。

一个都不能出差错。

这个里面，苏神最占据便宜的地方，就是启动五要素的垂直速度。

为什么这么说呢。

这是因为一百米跑的前几步，垂直速度提升是很大的，甚至可以说是整个起跑里面最大的几下，然后逐渐呈现曲线下滑最后趋于平稳。这是因为蹲踞式起跑的原因和站立式不同，蹲踞式起跑就必然会因为要后面的速度效率而出现启动的瞬间，重心不够高的问题。

重心不够高，又会很自然而然会出现一个上抬速度的问题，不然你重心太低，根本没有办法进入最佳的奔跑和摆臂位置上。苏神以前即便是有这个天赋也没法解决这个问题，这还是因为技术性的限制，直臂起跑因为弹性和双臂加持不够，腿部承载过多，没法做到迅速抬升，过度追求快速的抬升又因为你是直臂会影响和打乱你的启动节奏。

因此，想要做好，只有一个办法。

也就是苏神后来花费大力气去训练出来的起跑技巧，曲臂起跑了。

从起跑技术转成了统一蹲踞式后，起跑的难点和突破点，都围绕在了——

如何使身体尽快从地面静止状态转为高速运动状态。

如何使静止状态转化为高速运动状态并且在最短的时间内达到。

这一对问题上，直臂目前来说不管怎么改动都很难突破这个点，但是曲臂却可以帮助技术跃迁，直接破掉这个经典难题。又因为双手助推使得启动力量变强，这方带来的，其实就不仅仅是整体爆发增加，另外一个重大突破还是，这样还能够更加快速的促进上半身抬起，能够让上肢更快达到适当的高度和位置，更好进入摆臂和发力状态。

如此一来，你再想想起跑的五要素，垂直速度，你就明白了，苏神利用技术跃迁，做到了直臂起跑很难做到的“黄金点”。这也是他为什么上一世自从开始曲臂起跑后，预赛不全力都可以在东京跑出前十米1.82s的超级恐怖数据。

毕竟1.82s这在历史上就是“十米战神”的超级数据了，这就是苏神利用曲臂起跑技术，完美克服了垂直速度这个启动要素点，而且水平速度也提高，自然而然的，苏神起跑后第一步落脚点，也会更加靠近重心投影点上。

再然后，苏神几乎是落地踩在自己重心投影点上的一瞬间，就把脚踝、膝盖、髋臀、肩膀，整个上下链打通，练成一条力线。

依靠“四点一线”的稳定结构，完整承受住了曲臂启动暴涨的启动能量。

这个时候苏神已经是产生了足够的力量支撑自己，重心第一个抬起不说，他还极其优秀的把这个力，直接引向了水平作用方向。

听起来容易，但其实这只是技术层面的结构，如果真的要操作，还需要身体本身机能和素质的支撑，也需要这段时间内，你可以快速进行掌握和无缝衔接。任何一个地方出了问题，都会造成速度的折损和衰弱，无法爆发本可以爆发的最大值。

而又因为运动力学的一个重大关联是——————前一个动作是否为后一个动作创造了良好的力学条件。

如果做不好这个，你的整个启动力学，就整体都会散乱和绵软，怎么发力都不得劲。

而想要做好这样每一步，让前面一个动作都可以为后面的动作创造一定的力学条件，这样的恐怖情况，现实中几乎是不存在的。如果非要较劲，其实拉尔夫.曼认为冬训之前的苏神，启动才是最符合黄金标准的，那个时候前十米只要全力就可以轻松开1.80s，那是他认为的启动最佳调整模型。

只可惜，这是100米跑，不是启动跑，所以为了整体成绩的提升，只能是有舍有得。

苏神这里稍微舍弃了一些启动和加速，拉尔夫.曼虽然心疼却也只能是让苏神进行自我修改，好在即便是修改后，凭借起跑反应的速度加成，苏神整个启动依然是最顶尖的那一个。

只是见过了最好的，难免还是有些遗憾罢了。

不过这也够了。

加上苏神对于技术的运用和消化，简直是运动员里面最顶尖的几个，这一波技术细节叠加之下，苏神把曲臂起跑带来的效果，通过四点一线承接，快速注入水平力方向。

这一波垂直能量向水平能量的转化。

他已经是做到了技术环节的极高层次。

而这一连串的技术和苏神本身肉体的七年捶打磨砺，早就让水平力的产生和贯透。

对比任何人种都开始占据绝对优势起来。

这也是为什么他上一世就可以做到前六十米分段，全部姓苏的一个主要原因。

对于他来说，在启动环节垂直力和水平力的掌控，上一世就已经是人类最强的程度。

这一世，自然也不会在话下。

要不是为了整体成绩，苏神的启动，已经是到了完全和目前短跑运动员“断档”的程度。

把这些都搞定后，就是一波连续的黄金四步。

砰、砰、砰。

苏神顺利压过了所有人。