把自己的另外一个特点发挥出来。
同时借此激发出来自己对于整个后程的技术改进。
最主要的。
自然是最后冲刺区的后蹬模块。
因为已经结束了前面极致的爆发,加上极速也续航了一段,这个时候身体已经累积了不少的疲劳度。
在想要保持这种恐怖的步频。
目前来说不太现实。
想要优化掉整个全程的步频。
目前还不在苏神的考虑范围内,起码今年这一年他要改进的东西太多,没有办法再去做这个容量。
所以他的极致步频提升只限于60米。
再往之后就是尽量维持住原本的步频。
在前面增加了步频之后,尽量后面不减。
而既然你不能够再增加步频。
那怎么办呢?
那就……
尽量做好后蹬。
尽量提高自己的步幅。
在维持自己原有步频的基础上。
来推动自己的步幅。
说起来容易,做起来难,怎么做呢?
这也就是苏神在这里要做的。
传统后蹬技术动作完全是通过蹬伸使人体获得一定的前进动力。传统的“后蹬式”技术,其特点是后蹬和腾空的时间相对比较长,在后蹬阶段,支撑腿的髋、膝、踝三关节要充分蹬直,说明其支撑腿的后蹬动作充分,做功距离长,幅度大,而且后蹬力量大。
在以前来说肯定是后蹬力量越等越大越好。但现在进入了新时代,米国那边也开始研究新的后蹬技术,虽然也才刚刚提出来,真正运用上的人没有一个。
想要时装那也得五虎,这一代差不多走完之后,上一世起码也是2016年的巴西奥运会结束,才开始在米国逐步实装。
“屈蹬式”技术在后蹬阶段,要求支撑腿下肢三关节,特别是膝关节不充分蹬伸,后蹬阶段不完全伸展,后蹬幅度和后蹬角度小,缩短摆动半径,加快摆动速度,缩短支撑腾空时间,加速重心前移,充分利用塑胶跑道的弹性,是现代百米技术的特征,“屈蹬式”后蹬技术的屈蹬动作,能使腿部肌肉储存一定的能量,不容易过度的拉长腿部肌肉。
但是……
这里同样也有一些不可回避的问题。
在大腿摆过支撑垂直面后,才完成大小腿的折叠技术,容易表现出折叠的时机晚,而且比较松散。即便是顶尖运动员,他可以更好地完成这个地方,
可怎么在大腿还未摆过支撑垂直面时,大小腿折叠就已经完成,是个关键指标。
这一点你做不好,那你的屈蹬式后蹬,就也做不好。
那你这个所谓的新后蹬技术等于是白给,效果不明显,而且也不稳定。这也是为什么现在这个理论即便是米国那边已经提了出来,可真正运用进去的运动员却一个都没有。
就是因为这些指标,现在根本就没有办法轻易的完成。
而没有办法完成的关键是什么呢?
别的不说。
有一点就很显然。
那就是现代短跑力学体系,和这种后蹬新技术的搭配……根本就不来电。
那这样一来,问题自然就来了。
你怎么苦练,感觉都掌握不好这个新的后蹬技术。时间长了自然会产生厌倦,自然就不想练了。
而且全世界的一流运动员,精英运动员没有一个炼成的。
那肯定会受到嫌弃。
暂时会被冷藏。
而为什么这个技术在2020年之后开始爆发,普遍开始在运动员里面推广,成为一个新时代后灯技术的标准?
其实最主要的还是力学体系的更新。
新的前侧力学装备上去后。
大家才惊人的发现。
以前很多无法做到的屈蹬式技术点,现在都可以一点一点攻克掉。
比如说这个“怎么在大腿还未摆过支撑垂直面时,大小腿折叠就已经完成”?
就会在前侧力学体系里面。
迎刃而解。
变得很轻易就可以攻克。
不会在和使用后侧力学的时候一样,大腿摆过支撑垂直面后,才完成大小腿的折叠技术,容易表现出折叠的时机晚。
而且松散度无法拿捏。
苏神这里,就是第一次让人看见了。
原来,屈蹬式后蹬技术。
真的可以运用在实战中。
尤其是运用在疲劳之后的后蹬技术里面。
对于维持步频下的步幅掌控,要比原本传统的后蹬技术,强悍的多。
只见苏神在身体总重心移过支点垂直面后,摆动腿屈膝迅速有力地向前上方摆出。
并且带动同侧骨盆前送,大腿与水平面约成15-20度角。
大腿前摆高度几乎与水平面平行。
支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下,快速度有力地伸展髋、膝、踝关节。
这是为了缩短支撑时无效的蹬伸阶段的阶段的时间。以便于支撑腿快速蹬离地面,同时有利于摆动腿快速前摆出去。
完成下一个单步。
说起来容易,可你想要做到这个地步,尤其是关键点——怎么在大腿还未摆过支撑垂直面时,大小腿折叠就已经完成。
别人是怎么做都做不出这个效果。
当然苏神能做到还有别的身体机能保驾护航,配合前侧技术的支撑,以及熟悉的技术衔接。
而且……
跑着跑着。
他还发现了新的一点。
那就是好像可以带入筋膜体系。
把筋膜体系带动进去之后,可以更加的增加屈蹬的力量和稳定。
就是可惜这个东西之前他们没有系统练过。
这么一来,苏神的后蹬角度就自然而然减少。
他的步幅拉大,或者叫做冲刺区的步幅衰减,自然也就变得更小。
这才场面上看起来,就只有一个点……
别的观众们可能感觉不到。
可是速度的维持。
观众们却可以肉眼可见。
“泰森怎么这里追击的速度也不够快?”这是盖伊的两个教练同时在内心中发出的疑问。
在他们看起来进入后程之后,那就是盖伊的天下。
苏神或者说是所有的极致前程类型选手,都不可能在这里面对盖伊有任何的抵抗能力。
应该会出现大瞬移的节奏才是。
可这里……
苏神却只出现了。
中小幅度被瞬移。
尤其是他今年不断提升前程的前景下,竟然还能在这里保持这样的一个后程速度?
盖伊也感觉自己是不是有些看错了。
这个苏。
怎么可能后程保持这样的速度……
或者是保持这样的步幅呢?
前程选手应该在后面步幅,还有步频都会明显下滑才是。
盖伊这里也有些恼了。
他可以容忍前程被苏神超过去。
被苏神轻易的拉开。
但是他不容忍后程也出现这样的情况。
盖伊整个速度也提了上来,他的速度维持在有些愤怒的情况下,明显比上一场更加的出色。
这一场可没有什么大逆风。
盖伊这一场,脚下已经要跑出了火花来。
即便是比不上09年极致一枪。
也不会说表现的特别差。
放在今年,可能这个后程已经是最强的一场。
苏神感受到了盖伊的后程追击压力。
不愧是盖伊呀。
自己已经把前侧力学搭配的屈蹬式做了出来,已经超越了现在这个时代的后蹬技术,但就算是这样,也依然压不住这个用经典后蹬做主要后蹬支撑的盖伊。
这些人的天赋真是逆天。
可……
我并不需要在后面能和你正面交锋。
我可不是狗焕。
我只需要保持住前面的优势即可。
而且。
你在后面不断给予我的压力。
就是让我的双腿停不下来,让我不断逼迫身体极限最好的buff。