陈娟就是第一。

甚至全亚洲她都是第一。

立雪梅刚来的时候，都被陈娟这种***的身材震惊过，因为在她们那个时候，吃的不够好，营养不够好，发育也就不够好。

上半身就很难长起来。

下半身因为科学训练的程度不高，重视程度不够，更多放在大腿上，啊那自然而然屁股也翘不起来。

哪像是这个小丫头，一度刚刚立雪梅见到陈娟真人的时候，都反复在内心怀疑过——

到底是来跑步的还是去选美的？

当然这样的疑问苏神最开始在国内训练全身肌肉含量的时候也同样遇到过，只是那个时候大家对他的态度是你是跑步的还是举重的。

现在，就是你展现的时候。

怎么「稳住髋部」？李韬说起来简单，就是四个字，可你想要做到，却需要很多步骤。

只见陈娟利用臀中肌，将骨盆拉扯回原来的位置。

因为只有骨盆位于一个更好发力的中立位置，才能让你送髋更加连续性的位移下去。

不然就容易出现，类似跑步时经常一扭一扭，慢镜头来看两边协调性以及送髋的角度，都会出现明显的差异。

这在以0.01秒为决胜负单位的百米比赛里面，就是致命伤。

而女子由于臀部以及髋部，尤其是骨盆结构和男性不同，因此更加需要注意好这个方面，才能做好比赛的速度流畅提升。

不然的话，就容易导致骨盆出现一边倒的现象，从而影响了行进时的重心。

这也是我国国内女子运动员很长一段时间的问题，这也是为什么李韬奥运会女子比赛里面反复强调这个方面。

短跑速度越快，其实就对你的重心稳定性要求越高。如果你的骨盆越发出现两边运动中的不平衡，那么你的重心稳定性就会越来越不稳，重心都不够稳定了，你还谈什么在跑动中越来越快。

女子运动员就要尽量避免，因为骨盆结构，爆发的骨盆问题，进而影响到重心。

这里，即便是韦勇丽，现在都不是做的特别好，还需要继续加强，真正意义上解决了这个问题的人……

眼下全国。

不应该说全亚洲的女子选手里面。

只有从十二三岁就一直跟着苏神的陈娟。

只有她一个人能做到，几乎整场比赛不出现这种问题。

这其实，也就变相抵消了黑种人白种人，髋部天生带来的结构优势。你不要忘记了，我们黄种人最大的优势其实是挂肉。

立雪梅当年，也是睾酮高，这方面自然而然就具备天然的天赋。可随着田径项目的进步，未来高睾酮选手必然会被限制，那这样一来，你其实能走的反倒是陈娟这一条路。

什么叫做基本功？

陈娟现在展示了这个就是。并不是说基本功只存在于技术上，你没有这个强大的身体作为技术的保障，你怎么去训练技术都感觉很快就会到技术瓶颈。

她强大的臀部，就在为她保驾护航。

四十米。

随着现在的科技水平越来越高，运动员能够通过各种手段直接了解到自己最强的臀部肌肉到底是哪一块分区，到底哪一块肌***备别人没有的天赋。

你比如苏神，就是跟着兰迪之后才知道自己的比目鱼肌如此差劲，对比欧美运动员，简直是一个天上一个地下。这个短板就极大拖累了他的整体进步。

一旦补上，自然木桶里的水就水涨船高。

陈娟呢？

她的臀部区域最有天赋的一块是哪一块呢？正好是臀中肌。

这也为什么说她——将骨盆拉扯回原来的位置的能力。

异于常人。

陈娟在即将进入极速之前，开始充分调动自己的优势肌肉。

利用臀中肌固定时使大腿更好的外展。

利用臀中肌前部使大腿更好的屈曲和内旋。

利用臀中肌后部使大腿更好的伸展和外旋。

谁说这些不是技术，谁说这些不是细节？

这都是她这十年，自己给自己一点一点打起来的基础啊。

自己亲手垒上去的地基。

自然就比谁都要有信心。

而且强大的臀中肌，也可以为她即将做的这一步，提供有力保障。

她要做的就是——

让自己的极速。

更上一层楼。

虽然说她已经在冬训掌握了六秒爆发第二阶段，但是这还不够，因为六秒爆发的第二阶段成长性很高，99%的优秀运动员，一辈子都被困在了这个第二阶段，因此，基本掌握熟练掌握运用自如，炉火纯青，她还有不少的阶段要走。

平常苏神当然是不推荐，你囫囵吞枣或者是步伐迈得太快。

可奥运会就有奥运会的模式，就像是你做极限重量冲击pr的时候，你的身体感觉以及运作都绝对和你训练做组时候的模式……有很大区别。

这里就是陈娟做的事情。

寻常情况这么做肯定有风险，可谁叫这一枪有大风呢。

谁叫她早就已经做足了，有大风的各种备案呢。

因此很快根据眼下的情况选定了一种，然后就是快速把自己的步频加到极限，摆臂的速度也越来越快，就是为了让自己进行极速的更好爆发。

不然如果加速度不够快。

那即便是你爆发了六秒爆发第二阶段，估计你的速度也会比那种加速度足够快的人，爆发起来差上不少。

这一点男子半决赛就有体现，虽然说苏神和博尔特都爆发出了六秒超三，这很显然苏神的六秒爆发，面对博尔特的六秒爆发，有明显的差距。

所以，不是说你可以爆发极速阶段更高就足够。

前面的各种铺垫以及准备工作，同样至关重要。

甚至她的质心点等等，都有些更加往前靠。

「会不会太前面？娟妹子受得了吗？」赵昊焕看了后立刻说道，他也是大高个的运动员，很多技术两个人都具备，所以他一眼就看出来……陈娟想要干什么。

「看她自己了。」苏神言简意赅。

四十五米。

五十米。

这个时候弗雷泽，以及杰特尔都爆发出了恐怖的能量，不愧是现役，两个只要输出全力就能够稳开10秒80的女人。

真的足够恐怖。

气场和气量。

瞬间就稳压了所有人。

奥卡巴雷体力不支不行，当然体力好的时候也顶不住。

巴蒂斯特，状态不佳，在极速爆发的阶段，也远远不如自己本赛季最好的状态。

倒是麦迪逊和擅长200米的费利克斯，这两名美国选手终于像是逮到了机会。

在这里解放了自己的天赋。

然后就想要向前面的布朗发起挑战。

是的，她们两个都没有考虑陈娟。

毕竟陈娟的实力从来没有打开过10秒90，光是这一点就足够了，而这两姐们儿，可都对自己打开10秒90有着信心。

尤其是费利克斯，因为他是200名选手出生，所以前面没有任何的优势，但在途中跑开始，尤其是进入了极速之后……

她的优势就会越来越凸显。

速度也会越来越快。

而且200米专项选手转过来也会拥有更好的体能状态。就像是400米选手往200米转，往100米转的时候差不多。

立雪梅看着，这场比赛开始到现在，眼睛第一次紧紧锁住第四道上的身影：

来吧。

阿娟。

陈娟也在自己的五十米附近，爆开了自己的极速，果不其然，也是六秒爆发第二阶段。

这要是放在国内当然足够的高贵，放在亚洲那也是霸王级，无人可以接近。

让无数亚洲选手羡慕嫉妒。

但是如果你放在奥运会的决赛现场……

就没有这么的优越。

甚至会显得稀松平常。

因为在奥运会决赛现场几乎每一个人，起码是前面集团的每一个人，他们都可以轻松用出这样的技术水平。

爆发出这样的能量。