第七百章 回家

杨乾也终于启程,朝着阔别许久的老巢返回,云通郡被自己经营的跟铁通一般,只有回到自己的地方,才能全身放松。

别看杨乾很多行为,好似鲁莽的不行,实则所有事情都在谋划之内,哪怕稍稍出了些意外,对大局来说也无关痛痒。

就是这次床弩袭击,确实是鲁莽了。

可惜,这里没有完善的设备,比如引体向上之类的,就需要双杠。

深蹲,硬拉,卧推这些可都是需要专业设备的。

杨乾在马车上开始修改张雨梦的建议,对于平常人是很极限的运动,对他来说,简单的一塌糊涂,熟练一些,甚至可能将七个项目全部做完,只需要一个小时就搞定了。

比如,第一条,杨乾直接所短时间,再负重一石。

又比如深蹲+硬拉+卧推,三大项累计达到5~6.5倍的体重,杨乾的体重已经维持在120斤左右。

5~6.5倍,也就是600~780斤,可杨乾认为,至少要翻一翻,那就是1560斤。

光是这项目,杨乾不光要回去做卧推器材,还要做铁饼,毕竟太重的东西,再用石头也不方便。

还有像那引体+双杠10×10超级组,再负重35%的体重,杨乾觉得不够,最好是50×20,负重200%体重。

讲所有数据都改好后,杨乾还洋洋洒洒的在计划书上面写上。

【魔鬼筋肉人训练项目】的字样。

当张雨梦看过杨乾的项目书后,整个人都傻眼了。

“卧槽,你这数据都赶上,上辈子很多的世界第一了,你,你这样会不会练死了啊。”

杨乾将格式抄了一遍扔给克里斯娜等几人,只有跟着自己每日打熬筋骨的人,才能使用这个项目书。

杨乾笑道“你不懂,我刚刚开始的时候也觉得挺无聊的,而且很辛苦,有了效果之后,就感觉到突破极限的快感。”

“每每超越自己的极限,就感觉浑身都上瘾。”

杨乾喝了一口冰镇饮料笑道“那种感觉,你不会明白的,就是爽的一批,那种突破的感觉,就好像最后那一下的冲刺。”

“我随你,反正别练死了就行。”

张雨梦说的比较嫌弃,实则内心很是担忧,就怕杨乾练伤了身体,很多东西一旦损伤就恢复不了。

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几天的时间转瞬即逝。

杨乾趴在马车车窗上,像只缉毒犬一样不断闻着。

“我闻到了~~~!”

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