孙玉峰揉按了心窝之后，又沿着人身中线画着圈地揉按下去，一直按过脐下五寸，方才沿着耻骨从腹部两侧回环再揉按上来，在心窝汇合。

如此数十次，他又以食、中、无名三指从上至下疏浚任脉，又是数十下之后，方才在徐小乐的肚脐周围顺逆揉按。

徐小乐一边默记然师叔祖的动作，一边又觉得师叔祖的手指辣的，跟点了火一样。每个动作都好像透过皮肉、筋膜，按在了他的五脏六腑上。尤其是揉肚脐的时候，徐小乐分明听到自己肚子里汩汩作响，似乎肠子都被搓洗了一番。

孙玉峰边揉按，边解说：“现在从上至下梳理脾经。脾经不畅，五谷之气不能升化，是后天衰老关键所在。”说着，手指从乳根穴一直往下按到了耻骨，如此又是数十下。

孙玉峰揉按完毕，将徐小乐拉起来，叫他盘腿坐在床上，以腰腹为枢纽，摇动身形，如此正反又是二十一次，方才算是结束。

孙玉峰道：“这套功法有个名号，叫做‘仙人揉腹法’，可以固本培元，养五脏元气，上升清气，下降浊气。我在五十岁前，日夜用功，行之不怠，效验非凡。”

徐小乐听说是师叔祖练过的，更加重视，问清楚每度次数，用力轻重，穴位关窍，亲自做了两遍，果然觉得肚子里暖洋洋一片，无比舒适惬意。

孙玉峰看徐小乐做足了七遍，方才允许他睡觉，自己却取了一个薄薄的风火蒲团，径直往中堂打坐去了。

徐小乐揉腹的时候精神气爽，没有丝毫倦意。他又将心沉下来，一旦入睡，既快又深，一夜无梦，睁开眼睛已经天色泛白了。

他跳下床，以为自己肯定起得很早，谁知道走出厢房，就看到师叔祖已经在院子里踱步采气，师父李西墙不知在练一套什么功法，像是要把身子彻底拗断一般。就连罗云都一身短打，满头大汗地推一块青石大磨，打熬力气。

徐小乐大笑一声，跑到庭院里：“大家都这么早啊！”

孙玉峰朝徐小乐点了点头，李西墙却是一脸要哭出来的模样。罗云倒是放下手上的功夫，朝徐小乐笑了笑。

徐小乐摩拳擦掌：“昨晚睡得太舒服了，早上起来精神充沛，师叔祖，我该练点什么？”

孙玉峰问道：“今早起来揉腹了么？”