有个老人开口说：“说真的好羡慕你们年轻人，我现在，身体越来越差，经常腰酸腿痛，还有这个精神力，总是不受控，时不时就给我蹿一截狂化值。社区安排再多的向导也没用。老咯老咯。”

乔叶想到了什么，忽然道：“对了，我想到一个可以强身健体的锻体法。”

“什么锻体法？”一个老人好奇的问。

乔叶道：“它叫《八段锦》。”

“八段锦是什么？”老年人感兴趣的问。

乔叶想了想说：“就是一种，可能失传了的古武术，可以强身健体的。”

老年人们：“还等什么，来来来，我们试一试啊。”

老年人对集体活动很感兴趣，没多久，锡山养老院的老年人就排排站好了。队伍排列整齐，看样子经常排队做操。

乔叶站在最前方和他们面对面。小小的年纪，认真教学，看起来老神在在。

“我们练习八段锦的时候，一定要注意自己的整个身体，贴合自然，要注意呼吸。”

“今天，我们学习第一式，双手托天理三焦。”

乔叶认真且耐心地一点一点地教，老人们学得也非常认真。陆池、谢尘和乔邦纷纷停下了手里的活看向这边。

陆池道：“以前好像没有见过这种锻体式。”

乔邦掐着下巴思考：“好像挺特别。”

这些跟着乔叶练习的退休哨兵们，则是越练越惊奇。

“你们有没有觉得，这个呼吸法配合这一套动作，精神力狂化好像降低了一点。”

“是啊，我感觉我的头好像也没那么痛了。”

“如果我不是亲身在练，我完全不敢相信。好神奇啊。”

“这是什么锻体法啊。”

“叶乔同学说是失传的古武。”

有个老头拿出光脑：“我可以录视频吗？”

“别录！像这种失传的古武，要传承下去必须通过师父的同意。私自传播可是大错误！”

“啊对对对，幸好你提醒我了。”

老年人边练就边把乔叶当成师父了。

谢尘闭上眼睛，仔细感受空气中的精神力波动：“这些老年人的精神力狂化值好像变得平和。”

陆池惊讶地问谢尘：“什么意思？”

谢尘思忖着说：“我的意思是，叶子在教的这一套锻体法，好像对哨兵的精神力狂化有效。”