凯西介绍这个叶子不仅可以当茶喝，用来泡脚的话还能抗菌消炎缓解疲惫。

陈婉婷拿出猫砂盆煮锅又加上几个大陶锅温了满满四大锅水，足够所有人泡脚用。

反正今天打的水足够多可劲儿泡就行。

用不完，根本用不完！

大伙儿在林子里奔跑了一天腰酸腿疼的，此时用热水泡个脚别提有多安逸了。

“彬哥明天的训练任务是什么？不会还是去打水吧？”舒缓过来的赵锋居然跟教官探听起了考题。

“放心，准保会让你们记忆深刻”，陈彬跟没事人一样笑着回应赵锋。

之前只是觉得陈彬体能很变态但是对这种变态并没有一个清晰的认知，直到今天大家才意识到其他人跟他的差距到底有多大。

事实上这两天他全程都陪着大家训练，而且无论哪个科目都是最先完成的那个。

陈彬实力也太恐怖了，怪不得敢去干野山羊呢，如此本领怕是对上野猪都落不了下风。

两天特训让大家遭受到非人般的虐待每个人都被狠狠地扒了层皮，这种经历是前所未有的体验但同时也是前所未有的挑战。

等泡完脚特训了一天的岛民们没再有任何迟疑，一个个丢下陶盆迅速钻到窝棚里睡起大觉。

所有人脑子里都只有一个想法，赶紧补足精神等着迎接明天更可怕的折磨。

果不其然后面几天陈彬的特训内容一项比一项折腾，在这里大概介绍下这些训练内容诸位就能明白了。

如三人小队一天取红土三趟；徒手攀爬陷坑；负重十公里跑；每日俯卧撑和仰卧起坐的数量也增加到了各两百个。

也就是说所有男性队员每天早上起床后就要完成十趟沙滩障碍跑，再完成两百个俯卧撑，白天还要进行其他训练或者打猎、烧陶任务。

晚间座谈后再加两百个仰卧起坐。女性也是同样的训练科目，不过训练量减半。

据陈彬介绍这些内容以后会成为他们每日的必修课并且会伴随大家在荒岛上的每一天。

只要不是刮风下雨的极端天气，所有人都必须参加这样的特训包括需要做饭的陈婉婷。