他们只会在空中漫步，就像篮球之神一样，而非一步、两步、三步、四步、五步、六步、七步、八步再上篮。

合球以后，再去做动作。

记住关键两点。

第一点。

合球时，尽量双脚落地，可以自由选择一条腿，作为中枢脚，比较好进行下一步操作。

如果你单脚落地，或者前后脚落地，那么后落地脚，作为中枢脚，尽量不要去移动。

合球时。

尽量把中枢脚交待清楚。

第二点。

中枢脚确定后，另外一条腿，前后左右移动都行，中枢脚尽量不要动。

能双脚起跳投篮，尽量双脚起跳投篮。如果核心力量不足，无法完成双脚起跳投篮，那么就站在原地出手，尽量不要前后脚起跳投篮。

尽管如今篮球规则允许，可如果你合球后，再往前迈一步，前后脚姿势，把球投出时，人重心往前压，必然后脚先离地。

后脚一般属于中枢脚，按照篮板规则，可以算你走步。

前后脚时，很难做到双脚同时起跳，纵使经常使用上下步的科比，有些时候，走步都交待得不清楚，有走步嫌弃。

我们现在很少有球员，会花时间去琢磨脚步。

把时间都用在，研究一些花里胡哨，游走在篮球规则边缘，没什么卵用的技术。

脚步技术属于篮球领域，一项非常重要，且极其实用、有用的技巧。

进攻时，配合各种脚步，能轻松晃开防守，比如试探步、拖曳步、上下步等。

防守时，通过各种脚步，能迅速跟上对方节奏，破坏对方节奏，比如滑步、横移步等。

说到脚步。

必然要说到我国传统武术。

有些人重心不稳，整个人就像浮萍一样，稍微给点对抗，人就站不住，因为他没练过马步。

要想脚步扎实稳固，你下盘必须得稳。

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马步扎得好，下盘必然稳。

其实。

很多篮球脚步，都从传统武术里的基本步法，比如弓步、上步、刺步等技巧演变而来。

要想篮球脚步好，首先要通过扎马步，将自己下盘练稳，尤其个子不高、身体偏瘦的球员，你把下盘练稳，对抗就不会那么吃亏。

而且。

你下盘站稳后，中枢脚不容易，因为身体对抗被迫移动。

某些球员，那么多走步，只因他下盘不稳，被迫停球以后，对抗不足，想顶开对方，反遭对方冲击，重心不稳，脚下容易交代不清楚。

所以。

才会那么多走步。

其实很多所谓专业的平衡练习，就属于重心练习，你将身体重心固定住，自然而然就能平衡住。

不倒翁。

之所以左摇右晃仍不倒。

全靠下盘稳。

脚步要想练得好，必然下盘要扎实，不管怎么移动，怎么晃动，我人重心固定住，中枢脚不动，那么我就不会走步。

尽管“大梦”哈基姆·奥拉朱旺，将篮球脚步技术发扬光大，可如今M现役国球员里，很少有脚步技术，极其出色的球员，甚至某些球员，把大梦给吓得赶紧退钱，害怕砸了招牌。

以前国家男篮内线球员，脚步技术都不错，尤其大致，一套连环脚步，秀得某位棒子球员，连连喊走步，因为他根本看不懂，完全做不来。

如今。

只有欧洲球员，能在比赛场上，疯狂秀脚步。

比如。

“人类五花肉精华”尼古拉·约基奇。

“奇迹男孩”卢卡·东契奇。

只不过。

两人脚步算不上完美，尤其他们一些转身动作，偶尔会偷换中枢脚。

尤其连续原地转身，很少有篮球运动员员，能做到中枢脚纹丝不动。

某位来自曼联的亿元先生，原地连续转身动作很厉害，他可以原地连续转圈圈。

休斯顿火箭跟达拉斯独行侠，西部半决赛抢七大战，卢卡·东契奇几次转身过人，脚步交待不那么清楚，被裁判逮个正着，吹他走步违例。

卢卡·东契奇有点不高兴。

球队又落后，卢卡·东契奇脾气上来，数次冲裁判抱怨。

裁判实在忍不了。

直接赏给卢卡·东契奇，一次技术犯规。

卢卡·东契奇有点上火。

还想冲裁判发火。

好在队友跟教练及时将其拉住。

要不然。

卢卡·东契奇只能到更衣室，看完双方下半时较量。

追着裁判讨要说法的行为。

真的很LOW。

一点没有格局。

比赛结束，胜负已分，仍追着裁判要说法，犹如跳梁小丑。