“鬼冢老大，什么事？”宫城屁颠屁颠的跑了过来。宫城在队里除了安西教练外，就对两个人言听计从，一个是赤木（被拳头驯服）。一个就是鬼冢（被智慧驯服）。对三井嘛，只能说是队友之上，朋友未满的状态。而彩子对宫城还不怎么搭理，他就是想听也没的听。

“你的一段式基本掌握了，现在可以进入第二阶段了。”鬼冢道。

“啊？我还有第二阶段？”宫城懵逼的问道。

“你突破终结缺少节奏变化，接下来这一个月主要改善这方面。”

“哦，那我练什么？”

“抛投。”

“抛投？”

鬼冢为宫城示范了什么是抛投，才解释道：“抛投特别适合小个子球员对抗大个子球员时使用。通过快速的移动和变向，使对方也在移动中无法跳起封盖，同时抛投的弧线较高，不易被封盖，从而利用身高劣势转化为进攻优势。?”

“哦哦，还有这种。”宫城彻底兴奋起来了，打从接触篮球开始，他一直被对手在自己脑袋顶上得分，现在他终于有机会在对手脑袋顶上得分了。

小主，

宫城的惊呼引起了小菅的注意，他好奇鬼冢跟宫城说了什么让宫城高兴成那样。作为同一届入队，还一同入选首发的新人，小菅不由自主地开始将自己与宫城进行比较，暗自希望自己能够更被重视一些。

“小菅，看什么呢？继续练。”赤木呵斥小菅道。

“是队长。”小菅赶紧收回视线抛出杂念，背身晃动之后，双手炸球向右横跨一步，左手完成一记勾手投篮。

“很好，注意节奏。”

小菅接受赤木的指导也是鬼冢安排的，万金油嘛，当然什么都得会。

鬼冢开始教授宫城抛投的技巧。

“手在球的正后下方一点点，让整个手掌有紧贴球面的感觉。借助从下往上的手臂推力，以及手腕和手指的拨动力量，把球送进篮筐。在球上升时，左手也要拿球辅助，在上升到一定高度时，把左手放开，完全依靠手腕和手指的力量。”

鬼冢一边比划一边解说：

“抛投时有两种脚步动作，三步上篮式和跳步式。三步上篮式可以加点后仰，不容易被盖；跳步式则是双脚同时着地，出手比较稳健。”

鬼冢用两种方式分别投中一球。

“需要注意的是，在抛投之前，你必须适当减速、控制身体平衡，避免漂移抛投。这样不仅可以提高命中率，还能避免在“飘”的过程中与防守球员碰撞，被对手造进攻犯规。”

“切记不要向前跳，要尽可能垂直向上跳。并伴随这个动作，把球竖直往上推。这样可以更容易得到一个高弧度的球。”

鬼冢右手托着球，重复的做着托举的动作。随后鬼冢退到三分线，提前变向加速冲到罚球线后，收势双脚起跳，把球抛了出去。

接着他继续道：“出手时是将球垂直向上顶起，在手臂伸直的最高点轻轻地往前送出。由于抛投通常在行进中进行，所以并不需要施加过多向前推球的力量。如果抛投力量过大，那么在出手后立即收回手臂，这样有助于控制力度。来，你试一下。”

抛投的上手难度显然低于一段式投篮。用不多时，宫城便成功掌握了抛投的技巧。接下来，就是结合球下的抛投训练了。