“我是友宫美夕子，请诸位同学多多指教。”友宫大大方方的对众人打着招呼。

“请多指教，请多指教。”众人赶紧回礼。

“彩子，带友宫小姐去更衣室。”鬼冢吩咐彩子道。

“好的，友宫小姐请随我来。”

“麻烦了。”

当彩子和友宫离开后，鬼冢对众人解释为什么要请这位瑜伽老师。他掰着手指道：“瑜伽对你们有减少伤病、增强体能、缓解精神压力这三大功效，NBA球星贾巴尔，就是瑜伽运动的受益者。所以，今天你们要认认真真的跟这位友宫小姐学。明白了没有？”

“额。。。好。”这种新颖的训练方式众人还是第一次接触，故而有些迟疑的应道。

友宫美夕子换好衣服，走回球场中央，开始带领湘北全体队员从最基本的瑜伽动作学起。她耐心地示范每个动作，细致地解释它们对身体和呼吸的益处。

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队员们聚精会神，跟随友宫的指示，小心翼翼地模仿着她的每一个动作。他们伸展身体，扭转腰部，深吸一口气，感受着瑜伽带来的身心放松。在友宫的引领下，队员们沉浸在这全新的体验中，心灵与身体逐渐融为一体，仿佛一切烦恼都随着呼吸的节奏悄然消散。

一堂瑜伽课结束，赤木他们感到神清气爽，连输给海南的失落感也随之减轻了许多。看到众人脸上解郁之气消散了很多，鬼冢暗自点头，这证明他的做法是正确的。

在接下来的三天里，鬼冢为湘北篮球队全体队员精心安排了拳击体验课、水池训练和第二节瑜伽课。这一套下来，让湘北众人焕发出新的活力，身心的压力也随之减轻，士气随之高涨。

在比赛开始前的两天，鬼冢恢复了有球训练，将球队的节奏调了回来。

比赛当天，第一场就是湘北对阵陵南。

随着比赛的临近，湘北队员们陆续走进场地，他们的脸上洋溢着轻松的笑容，彼此间时不时传来阵阵笑声，仿佛这场关乎生死的比赛对他们而言不过是一场普通的友谊赛。而在场地的另一头，陵南队的气氛则截然不同。他们的身体微微绷紧，脸上的表情如同严阵以待的战士，显得异常压抑。

比赛开始，湘北迅速进入状态，三井面对长濑的防守，毫不犹豫地起跳投篮，篮球划出一道优美的弧线，稳稳落入篮筐，宣告了湘北誓将赢下比赛的坚定决心。随着三井的表现，赤木、宫城、小菅、木暮等人也纷纷发力，各自展现出绝佳的状态，半场结束时，湘北已领先10分以上。

这现场的观众和媒体人们目瞪口呆，他们原本以为这将是一场激烈胶着的比赛，却没想到湘北队的表现如此惊艳，简直可以用“爆燃”来形容。在他们眼中，湘北每一次进攻都如同一把锋利的刀，切割着陵南的防线，而陵南虽然努力抵抗，但在湘北高效的进攻面前，显得脆弱不堪，仿佛随时都有崩溃的可能。

下半时开始，湘北的攻势比起上半时更加猛烈。湘北的进攻如狂涛骇浪一般，不断冲击着陵南摇摇欲坠的“堤坝”。尽管陵南拼尽全力，试图稳住阵脚，但经过10分钟的抵抗后，他们的意志也开始动摇，眼中闪烁着焦虑与无奈。

最终在比赛还剩3多分钟时，湘北的领先优势已达20分。陵南此时已无力回天，田冈教练无奈的做出换人决定，遣替补队员走上赛场，投子认负。在这之后，湘北也随之换上替补。

湘北以压倒性的优势击败陵南，直接宣告了翔阳的“死刑”。在接下来的荣誉之战中，翔阳如释重负，与海南一同为在场的所有观众呈上了一场扣人心弦的对攻盛宴。不出所料，完全释放自我的翔阳终究还不是海南的敌手。

直到裁判吹响终场哨音的那一刻，湘北的队员们立即欢呼了起来，他们兴奋地跳跃，像是被释放的鸟儿，尽情宣泄着心中压抑已久的喜悦。

至此，神奈川进军 IH 全国大赛的参赛球队尘埃落定：神奈川的霸主海南与异军突起的湘北。紧接着，县大赛的主委会揭晓了最有价值球员，海南的牧绅一实至名归。而最佳阵容中，湘北的赤木和三井、陵南的仙道、翔阳的藤真皆金榜题名。

鬼冢低头凝视着手中这张薄薄的证书，嘴角勾起一抹微笑，轻声说道：“全国大赛，老子来了。”