原本这个下午他主打算是用来练旋转的，因为莫洛佐夫说他的旋转还需要再练。但刚刚他还是没有忍住练了四周跳。

一练四周跳，消耗的体力就大，原本就不满的体力条被他清空，他需要在这缓一会恢复一点之后，再继续旋转的训练。

B冰场的入口处，梁兴文教练双手抱胸站在那里，看着只有中国队员的冰场。

突然，他身边传来一个声音。

“果然中国队的很勤奋啊，大家都休息了还在训练。”

是莫洛佐夫教练，他下班之后来冰场看一看，就看到了唯一在自由活动上冰的中国队成员。

梁教练骄傲的挺直了腰，没有说大伙在是因为他没给学员们出去许可的原因。

冰面上，郁辰维持着练习一下就休息一会的频率，来保证体力不多的自己能在每一个动作获得充分有效的练习。

他原本是想要把练习的重点放在旋转上面的，但是单振博那家伙，因为在慢慢熟悉冰刀，已经到重新跳三周跳的状态，所以机会每跳一次就会过来找他要评价。

并且连带着还要郁辰的示范什么的，导致他这个练习，也不自觉的往跳跃那边增多。

再次跳完一个可以说是用刃以及高度都标准示范的3F之后，郁辰摆了摆手，表示再也不愿意跳了。

这个时候体力已经不能够再支撑他保持核心去旋转，他转而练习起步伐——

趁着这个本身就累的时候，清空脑袋来随着心情，随便编排一下步伐，说不定能够作为下赛季的选择。

就他到来了莫斯科经过这一天训练之后的感想的话……

以大一字为步伐的开始，像飞机平稳的降落在谢列梅捷沃机场时候那样平稳，但他自己的内心带着没有什么人看出来的激动以及紧张。

然后内转三向后，直接就着这个转三将它变成后燕式。

郁辰压低身体，看着就在自己面前，非常近的冰面。因为训练结束时候清过冰而又没有多少人在今天自由活动时间上冰，这冰面甚至没有多少划痕，能够反射出他的影子。

这样的冰面让郁辰的心情变得很好，他微微笑了一下，其次转向后莫霍克。

滑出的时候正好是外刃，这个时候速度还不错，还能够接上一个外刃转三。郁辰在这么想的同时，也就这么做了。

然后他发现，这个时候再接上一个后内点冰跳，那就是一段不错的跳跃衔接了。

外刃转三后的用刃是向后内刃的，郁辰右脚再向后点冰起跳，在那一瞬间完成飞利浦跳的起跳……

“嘎？？”

单振博从来没有见过师兄用这段编排来作为起跳预备，惊讶得发出鸭叫。

当他叫完之后，郁辰也已经跳完，成功落冰。

这个跳跃并不是很完美，因为是第一次跳，预备的速度不是很够，高度也只能够攒一个二周跳。

落冰滑出之后，郁辰对刚才自己的表现不太满意，摇了摇头。紧接着他又来了一次刚才尝试的跳跃衔接。

这次他先压了两步，提高了初始速度。

先是大一字，然后转三，完成瞬间腿抬高，成为后燕式跨过三分之一冰场，紧接着转后莫霍克，最后外刃转内的转三——点冰起跳！

这次动作熟练了一点，速度也够，顺利的完成了这个飞利浦三周跳。滑出之后，郁辰想了一下，在后面再接了一次后莫霍克作为尝试，也成功了。