“加油，林风！不要放弃！”教练在下面鼓励着。

林风的双手因为负重而被勒出了深深的痕迹，但他依然紧紧抓住攀爬架，一步一步向上攀登。当他终于爬到顶端时，整个人已经累得快要虚脱。

下午的训练是耐力和速度的结合。林风在负重的情况下进行折返跑，一次又一次地冲刺，一次又一次地转身。他的速度逐渐慢了下来，但他始终没有停下脚步。

“林风，你可以的！超越自己的极限！”教练的声音不断激励着他。

随着太阳渐渐西斜，一天的训练即将结束。林风拖着疲惫不堪的身体，完成了最后的拉伸动作。

“今天只是个开始，明天会更艰难，你能坚持吗？”教练问道。

林风抬起头，眼神坚定地回答：“能！”

接下来的日子里，林风每天都在重复着这样高强度的负重训练。他的身体逐渐适应了这种巨大的压力，他的力量、耐力和速度都在不断提升。

然而，在一次训练中，林风不小心摔倒了。100 斤的负重让他的身体重重地砸在地上，他的膝盖受伤了。

“林风，你先休息几天，等伤好了再继续。”教练担心地说道。