程宇回到京后，林欣的腿还没好，欧阳双双搬了过来在陪她，一切没有变化，警察也没来过。

程宇于是放下心来，趁着假期还有，第一时间就想着加强自己的炼体，实力越强自保能力越强。

于是他跟林欣说有事出差，再次来到了水库，潜入水底，再次炼体。

这次他强行来到了百米深的水下，也就是相当于11个大气压了，强大的水压将他整个人都裹得紧紧的，连他的血液似乎都要凝固了一般，整个人似乎都被压得收缩了一小圈，面容都有了一些扭曲，身子不由自主地产生了颤抖。

强大的压强也带来了巨量的灵气能量，数不清的灵气冲入他的体内，撑得他浑身胀痛，但他强忍着不适。

程宇的功法与道门的有些差入，道门是通过特定的经脉流转，按部就班的炼体，程宇的功法为意想法，同时吸入灵气，相当于是直接灌体，过了炼穴阶段后，其实跟军方的人差不多了，差别可能只是一个意想导引，一个强压，快慢有所区别。

这时他是全身都在吸入灵气，他只需意想导引，灌住全身不同部位即可，因为他的全部穴位已经驻神，穴位吸入的量要比皮肤上吸收的量更大一些，就像涡流一般，从而引导了从皮肤上吸入的灵气流向，不同的穴管不同的身体部分，他可以很轻易地控制入体的灵气同时灌入身体的不同部位，起到同时炼体的效果。

他的细胞体继续在变强，这个时候这种变强已是全身性的了，他的体内灵气无处不在，灵气渗入了细胞体，而细胞体随着灵气量的增加，到了一个极限后就会强行发生分裂与变异，使得它们能适应更多的灵气。

这种变化最直接的效果就是单位体积内的细胞体开始增多，身体的密度在增加，因此体重也在增加，而这些程宇暂时还不得知。

他只感觉到全身里里外外都有一种胀痛感、撕裂感与酸麻感，还有一种痒痒的感觉，这种感觉很难形容，就是又舒服又极度难受，这是因为他的细胞体在无时无刻地分裂与重组所导致。

轻城山孙凌岳掌门不是不能下到100米水深，他只是没敢那么冒进而已，年纪越大就越惜命，而程宇为了加速变得更强，好让自己有自保能力，所以选择了让自己难受的这条路。

过了基础炼体后，可以循序渐进，让自己实力稳步增长，也可以选择极端的方法，加速强大，就看个人的意志与坚韧性了。

程宇在水底里不吃不喝，一直在炼体，他的能量来源就是灵气，随着修炼时间加长，他的体重逐渐在增加，他的实力也在不断增加，并且逐渐在适应着这种强压的环境。